苹果的功效与作用禁忌，常吃苹果对身体有什么好处和坏处？

数码前线 2024年10月24日 16:29 13 admin

本文摘要：吃苹果的好处和坏处（图片来源网络，侵删）吃苹果的好处是补充营养，苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

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吃苹果的好处是补充营养，苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

坏处是影响消化：苹果含有大量的果酸，若一次性食用苹果过多，会增加胃酸分泌的量。

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苹果含有丰富的营养物质，适量食用对人体健康有益。但是不建议长期只吃苹果这一种水果，否则容易导致营养不均衡。

苹果是日常生活中常见的一种水果，含有碳水化合物、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养，对人体健康有益。但是苹果的营养价值有限，不能长期只吃苹果这一种水果，否则容易导致营养不均衡。

不同的水果含有的营养成分不同，提供给人体的营养价值也不同。苹果可以经常适量吃，但对水果的摄入应该多样化。

日常注意保持均衡饮食习惯，经常更换不同种类的水果，来保证各种摄入营养均衡、充足。

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好处：可以给身体补充维生素，而且对皮肤好，可以保持皮肤的水润光泽，还可以，润肠通便

坏处：吃多了容易消化不好，容易撑着肠胃

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1、吃苹果的好处可以补充人体所需的各种维生素。坏处是吃的不当会影响到健康。

2、吃苹果应该在饭前或是饭后一小时食用，尽量在二歺之间和吃最好。

3、吃苹果如果时间掌握不对，会影响到身体健康，例如饭后立刻吃苹果，影响胃的消化功能。

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